Læs og se introduktionsvideoer om vore kurser:
- Antiinflammatorisk kost (Nyt kursus i efteråret 2022)
- Afspænding og bevægelseslære i varmtvandsbassin
- FysioPilates
Antiinflammatorisk kost og ergonomisk vejledning
Charlotte Tønnes Jensen
Karoline Juel Martinussen
Du kan reducere dine smerter i krop, led og muskler, hvis du spiser
rigtigt, lærer at bruge din krop rigtigt og at anvende aflastende hjælpemidler i hjemmet.
I løbet af 3 kursusaftner kan du lære meget mere om, hvordan du ændrer dine kostvaner og gør arbejdet i køkkenet lettere.
Kursets undervisere er Autoriseret diætist og kok Charlotte Tønnes Jensen og Ergoterapeut Karoline Juel Martinussen.
Gennem praktisk arbejde i køkkenet lærer du, hvordan du kan lave spændende kost til både morgenmad, frokost, middag og mellemmåltider.
Samtidig får du vejledning i, hvordan du skal aflaste din krop, led og muskler, når du arbejder i køkkenet og om praktiske hjælpemidler til køkkenarbejdet.
Og så får du oven i købet lov til at smage den antiinflammatoriske kost, som du selv har været med til at lave.
TID: Torsdag den 6., 13. og 27. oktober 2022
STED: Skolekøkkenet på Asgårdsskolen
PRIS: 650 kr. inkl. råvarer til madlavningen
Afspænding og bevægelseslære i varmtvandsbassin
Klik på pilen for at se en kort introduktionsvideo
GOKs undervisning i afspænding og bevægelseslære i varmtvandsbassin henvender sig til mennesker, der har en funktionsnedsættelse i bevægeapparatet, led- og/eller muskelsmerter, og som af helbredsmæssige årsager har behov for en særligt tilrettelagt undervisning og træning for at styrke bevægeapparatet. Undervisningen foregår på små hold (8 deltagere).
Der undervises i 36 - 38 lektioner á 45 minutter i varmtvandsbassinet i Ringsted Svømmehal og på Asgårdsskolen (Byskovskolen).
Sæsonen strækker sig fra august til juni.
For at kunne deltage i undervisningen skal du være så selvhjulpen, at du selv er i stand til at foretage omklædning, brusebad og i øvrigt klare dig i svømmehallen. Du skal også underskrive en handicaperklæring, der godtgør, at du selv mener, at du har behov for undervisning på små hold.
Pris for sæsonen 2022/23:
Ringsted Svømmehal og Asgårdsbassinet (34 lektioner) Pris: 1.260 kr.
Deltagergebyret betales i 2 . rater senest 1. august og 1. januar
Holdstart: Uge 34 - 2022
FysioPilates
Klik på pilen for at se en kort introduktionsvideo
GOKs undervisning i FysioPilates henvender sig til mennesker, der har en funktionsnedsættelse i bevægeapparatet, led- og/eller muskelsmerter, og som af helbredsmæssige årsager har behov for en særligt tilrettelagt undervisning og træning for at styrke bevægeapparatet. Undervisningen foregår på små hold (8 deltagere).
For at kunne deltage i undervisningen skal du være selvhjulpen. Du skal også underskrive en handicaperklæring, der godtgør, at du selv mener, at du har behov for undervisning på små hold.
GOK-Ringsted har 2 hold i FysioPilates torsdag kl. 8- 9 og kl. 9- 10
Der undervises i 34 klokketimer i skoleåret 2022/23.
PRIS: 1.800 kr.
Deltagergebyret betales i 2 rater senest den 1. august og 12. januar
STED: Bøllingsvej 47, Ringsted